ホップ大王(^^♪今日も大阪　梅田で奮闘中！

まいど！”ホップ”大王です。

３月２日（金）に受けた特定健康診査の結果を金曜日に


主治医の園田内科　園田副院長先生から聞いてきました。


先ず結果から





メタボリックシンドローム判定は　基準該当　でした。


３年間連続です。


健康指導レベルも『積極的支援』と判定されました。


診査でひっかかっているところは腹囲、血圧、γ-GTP　が基準値から外れています。


その他も基準値から若干外れてきている数値もありました。


園田副院長先生からは少しずつ年相応な身体になってきています。


本当に注意が必要ですよ！と言われました。


昨年のデータで毎日のギンギン冷え冷えビールの摂取量のチェックや


これからもう少し”ホップ”大王ブログのチェックを頻繁に行うと言われていました。


いや～これからビクビクですね


園田副院長先生からのアドバイス後自宅に戻り、ゆっくり診査結果を見ていて感じたことは





１　腹囲！ホンマや！ビール腹になってきている。

２　血圧　病院に来た時に測定して頂くと最近いつも高い数値でした。

３　運動　最近　椅子に座って行う仕事が多かったなぁ～　身体を動かう時間が少なかった。


園田副院長先生もおっしゃっていましたがまだ意識的な行動で改善はできますよ


１　塩分を控える

２　ビールの量を控える

３　食事を摂る時間を注意

４　身体を動かしてください。もっと運動してください。


今からできることをこれからやっていこうと決めました。


血圧手帳をつけるように指導を受けたので血圧計を購入し、毎日血圧を測り記入しています。


食事　飲酒もハメを外さないように意識できる間に終了していきます。


完全休肝日ももっと意識して作っていきます。


これから暖かくなってくるのでもっとテニスを積極的に行なって身体を動かしていきます。


エスカレターなどを使わず階段を利用するようにしていきます。


そして！オオサカジンダイエットブロガーの武将先輩のブログ記事を参考に


ダイエットにチャレンジしていきます。


そう言われれば・・・・最近飲んだ翌日の復活が遅くなってきている気がしているから・・・・


ええオッサンになってきてますわ～”ホップ”大王



あちゃ～今日の夜はホームパーティーデーやった